饭后吃或吃饭过程中吃比较好,因为二者皆属脂类,饭前吃会对食欲有稍许影响。
深海鱼油作用:
1、健脑益智。深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分,使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。
因此DHA所扮演的角色是:促进、协调 神经回路传导作用,以维持脑部细胞的正常运作,从而增强集中力、记忆力、注意力。
2、保护心血管,保障血流畅通。深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,降低血液中胆固醇水平,有助于保持血液畅通流动,抑制不正常血液凝集、预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生。
3、改善不良情绪。EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时,发生轻~中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明,与不爱吃鱼的人相比,爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观,这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
扩展资料
深海鱼油作用功效:
1、调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
参考资料来源:百度百科--深海鱼油
深海鱼肝脏油和卵磷脂一同食用,一般按1:2或1:3的比例吃功效最好。
最好早晨空腹吃一粒鱼油,二粒卵磷脂,晚上餐后二小中又吃一粒鱼油,二粒卵磷脂丸。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
尽量饭后吃或吃饭过程中吃,二者皆属脂类,饭前吃会对食欲有稍许影响。举个不太恰当例子,母乳喂奶时前段含脂类较低、后会渐高,可自动抑制婴儿吃过饱!本人是营养师,回答供你参考,希望对你有所帮助!
产品上写的“with food”,就是说吃饭的时候吃
饭前半小时吃效果最好。