建议现做力量训练，如果你是科学训练，先做腹肌再做有氧，如果是玩玩而已，先做哪个都行，你难受可能和你缺乏锻炼有关。跑完步不要立刻停下来，走一走让心率降下来
应该是运动过度了，稍微休息一下再运动呗。
跑步可以当为仰所起坐的热身。
休息十分钟，再做
刚跑完步喘不过气吧
