喝红牛对于能不能提高跑步速度，这是说不准的，红牛是运动饮料，不是兴奋剂，喝了并不会改变什么
就比如一个160斤的人，不经常运动，如果让他喝红牛，然后去跑，跑的成绩那肯定不会好到哪去的。
但是，红牛虽说是运动功能饮料，短时间的话对人体的运动还是有点效果的，长期喝的话就没用了，要想提高跑步成绩，无非就是腿部的肌肉耐力和力量，心肺功能，而红牛是没有能力把这些条件提高的，要想跑的好，要经常运动，使肌肉耐力和力量还有心肺功能变好，这才是提高运动效果的最好方法
好喝的话是半小时前，但说实话，喝了确实没用，只是提，跑前30min和2口白开水就行，不过和红牛唯一的作用可能会给你心理上信心，增加你最后的意志
红牛就是饮料来的，运动前后10分钟就行了。
最好什么也不喝。喝红牛对跑一千米没有帮助的。
半个小时
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