不知道怎么回事一个头整天觉得迷迷糊糊的！脑子觉得很不清楚，晚上睡觉还老是做噩梦！白天就想睡觉，还睡

其实这是一连串的反应，因为梦魇睡不好，白天就会精神不振，想睡觉，然后大脑一直处于兴奋的状态，于是头晕头重等就是大脑疲乏的表现。根源在于睡眠质量不好。

为了提高质量，你可以做以下几件事：

1. 通过食疗来解决，最直接，你可以多吃点清心除烦，益气安神的食物，像莲子，红枣，百合，粗粮，党参黄芪，山药等等药食同源的食材都是不错的选择

2. 睡觉前尽量不要太过兴奋，不然大脑处于一直跳跃的状态，会很难入眠，这样会促使形成不好的睡眠习惯

3. 多审视一下内心的世界，如果觉得很疲劳，很累，要多多通过运动，出去游玩等方式去减轻自己精神压力，压力也是睡眠的一大杀手。

4. 还有就是自己喜欢拖延睡觉时间，我这点深有体会，睡前我拿着手机玩，说好的玩一个小时，十点睡觉，结果因为手机太好玩了，就一直玩到十一点多，耽误了睡眠的最佳时间也形成了不良的睡前习惯。

5. 早餐的重要性，其实想睡是为了保存体力的一个体现，你如果没有吃早餐，又加上昨晚的疲累，身体是会自动进入休眠状态的，所以你会觉得很没精神，所以丰富营养的早餐，不仅不会发胖，还会提供至少是一上午的能量，对于要上班的人而言，早餐的重要性不言而喻~

检查一下，你的血压，血糖是否正常？如果正常。可能是你肾虚，所致。？补肾。。安神之药。也可能是你，有什么心理负担。

我都是经常性的失眠。你可能心理压力太大了，得学会释放自己的压力。比如去玩游戏，或者运动。

压力大吧？建议多运动，保持良好的精神面貌

买点安神补脑液喝着试试