三餐的量适当，特别是晚上的只要六分饱即可，可以适当运动配以这个水果瘦身食品。不要动不动就躺下来或是睡着
少吃晚饭，只吃一碗粥就行，多运动，一星期就能瘦二斤
早上起来出去晨练 一定要坚持很长时间
迈开腿，管住嘴。看似简单的两件事，但做出来比较难
