如果是失眠引起的睡眠不足，可以晚上下班后可以去跑跑步、做做仰卧起坐、瑜伽或者游泳消耗下多余的精力，睡觉前喝杯热牛奶；如果是压力过大导致失眠，要学会调节自己的心情，睡觉前防空自己；如果是因为娱乐导致睡眠不足，睡觉前关闭一切娱乐工具，专心睡觉，或者是听一下舒缓的轻音乐都有利于快速入睡。
今天给大家分享一个穴位，叫做神门穴，适当的刺激，能改善失眠的情况。
