十个月大的宝宝吃什么水果蔬菜好

1、荔枝。荔枝含有丰富的维生素a和维生素b以及维生素c还含有果胶和蛋白质，以及铁、磷、钙等多种微量元素，荔枝能够起到补肾和改善肝功能的作用，而且可以快速去除体内的毒素，可以促进细胞的生成，而且能够让皮肤变得细嫩还有弹性，是排毒养颜的好水果。小孩子经常吃荔枝，可以起到通神益智和补脑健身的功效。

2、黄瓜。黄瓜又叫做青瓜，黄瓜，含有丰富的黄瓜素，可以促进人体的新陈代谢，而且能够起到清热排毒的作用，同时还含有丰富的维生素c，能起到美白肌肤和抑制黑色素形成的作用，所以黄瓜是比较难得的排毒养颜食品。家长可以做黄瓜凉拌给孩子吃，这样口味是比较好的，孩子是比较喜欢吃的。

3、番茄。番茄又叫做西红柿，番茄是具有生津止渴和健胃消食的作用，而且能达到清热排毒和凉血平肝的功效，可以治疗口渴和食欲不振等症状。番茄含有胡萝卜素和维生素a，能够起到祛斑和美容以及抗衰老等功效。

4、猕猴桃。猕猴桃能起到解热止咳和健脾胃的功效，而且具有抗衰老的作用，猕猴桃中含有丰富的氨基酸和蛋白质，还含有维生素b和维生素c，以及钙、铁、磷等微量元素，孩子吃猕猴桃能够促进皮肤的新陈代谢，而且能够提高皮肤的免疫功能。

5、西瓜。西瓜富含维生素a和葡萄糖，以及苹果酸等物质，能起到清热排毒和利小便以及降血压的功效，西瓜虽然好吃，但也是有一定讲究的，西瓜是寒凉性食物容易伤脾胃，所以在平时不能过量吃，否则会出现消化不良或者腹泻的症状。

参考资料来源：人民网——适合幼儿吃的蔬菜水果有哪些？家长应该看一看！

参考资料来源：人民网——宝宝吃什么水果好 三种水果宝宝别吃的好

你好，最好选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：苹果、香蕉、橘子、柚子、猕猴桃等。用小勺刮成泥喂，也可以用榨汁机打碎了给孩子吃。一次少一点不要过量。
香蕉。香蕉能预防宝宝便秘，香蕉比较软一些，可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。
苹果。苹果营养丰富，健胃消食，可以给宝宝蒸一个苹果，用勺子舀着吃。
橘子。把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给宝宝喂食前加入等量的温开水稀释比较好。但橘子不要给宝宝多吃，否则容易上火。
柚子。柚子属于败火的水果，炸成汁后再稍加热给宝宝吃比较好。最好在饭后半小时给宝宝吃。
猕猴桃。猕猴桃富含维生素，能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。
蔬菜的话，最好是应季的，像胡萝卜南瓜番茄土豆毛豆之类的，最好不要吃些反季节的蔬菜和水果，这些蔬菜都可以用搅拌机加工成泥后给宝宝食用，刚开始给宝宝吃的时候要记得从少到多，从来没吃过的东西先添加一点试试，宝贝一切正常的话再给他开始慢慢加多。

夏天水果挺多的桃子、樱桃、西瓜、火龙果都可以吃蔬菜黄瓜西红柿茄子冬瓜还有绿叶蔬菜都可以

香蕉，一点点，苹果用勺子刮了吃。