抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来,具体是需要根据病情而定的,可以到广州协佳医院的精神科室看看。保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。
您好。您现在已经出现了抑郁的倾向。抑郁焦虑强迫都是亲兄弟，很难把他们截然分开。他们几个常同台演出，只不过是每个人戏份的多与少罢了。只要正规系统治疗完全可以康复的。
建议找当地专业的精神科医生，使用抗抑郁抗焦虑药物，要足量足疗程使用。另外建议有意识的放松自己的心情，学会寻求帮助，对朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见。培养自信心，发现和肯定自己的长处和优点，用心感受生活的美好。平日可多听些轻柔舒缓的音乐，出门踏青也是不错的办法。祝早日身心愉悦。
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