有哪些解决失眠的小窍门？
经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠
睡前喝一杯牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
失眠基本上每个人都有经历过，环境的改变、喝咖啡等都会影响到人的睡眠，睡前太过兴奋或者焦虑，也会导致失眠。
失眠一整夜，精神萎靡，睡前2个动作，血液循环，轻松入睡！
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