自我感觉，脸色发黄，应该是营养不良的问题。脸色发黄，使气色不好的主要表现。我们通常看到了一些健康人士，面色都面带红润有光泽。所以脸色发黄，我们首先要做的就是加强自身的锻炼。
那么首先我们要做的就是早睡早起，不能熬夜。熬夜对人的身体是非常不好的，所以经常熬夜也会使我们的脸色发黄。那么应该如何锻炼身体呢？其实有条件的，人们可以积极的办一张健身卡，多去健身房里锻炼。这样不仅会使我们的气色红润，还会增强我们的免疫力。早上的晨跑也是非常重要的，早晨是打开我们整个神经气血的主要时间点，所以抓住早晨的锻炼，对改善我们的脸色发黄，是非常有帮助的。
另外，基础护肤对改善脸色发黄也是有帮助的，平常的时候应该多让我们的脸上皮肤补补水，只有我们脸上的补水工作做好了，再加上我们每天的锻炼，气色就会慢慢上去，脸色发黄，就会得到改善。
可能是贫血导致的，大多数的女生都有或重或轻的贫血情况，贫血也可能导致脸色发黄没有光泽。所以建议女生多吃一些含铁量比较高的食物，比如：黑木耳、黑芝麻、紫菜、莲藕粉等，同时还应吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、瘦肉、桂圆、红枣等。在食补上可以吃：红糖小米粥。小米暖胃，红枣和红糖补血，先将小米泡30分钟，红枣去核切碎备用。先用炖锅将水煮开，然后放入小米，熬至小米开花，再放入红枣，搅拌均匀之后继续熬制，等红枣完全煮烂之后加入红糖就可以吃了。
面色发黄怎么办？取白芍，白术各五克，白茯苓五克，白芷五克，甘草2.5克水煎服印用.。
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