月经不调吃什么调理?经期饮食宜清淡,脊慎易消化,富营养。对于月经不调的女性来说,可以在经期食用一些调经药膳,如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。
1、益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
主要功效:滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
2、清肝调经汤
准备勾藤12克,炒丹皮10克,炒山栀9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
主要功效:有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。
3、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油仿拿各适量。将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。
主要功效:本方可以清热凉血。适合于月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦,口渴苔黄,脉数等情况。
4、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。
主要樱大敬功效:本方温经散寒,养血调经。适用于月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白等症。
月经不调可以用金巢暖舒茶进行调理,其具有排毒调经的作用。期间需避免情绪上面的焦躁,放松心情,舒缓神经,还要避免用脑过度,多注意休息,规律自己的作息时间,多做户外活动,呼吸新鲜空气,放松身体。同时 还要多注意经期以及日常的外阴卫生,可迅速改善月经不调的现象。
1.痛经:痛经是月经不调的一个重要表现,几乎多数月经不调的女性都举岩或多或少会出现痛经的症状,只不过轻重程度不一;
2.经期不准:月经不调的另一个症状,就是经期不准时,经常提前或是后错,并且时间超出正常波动范围;
3.经血颜色:正常的经血是暗红色,不凝结,但是月经不调正宴御的女性,可能经血会呈粉红色,或是发黑发紫,并且经血过于稀薄,或是有明显血块凝结;
4.不规则出血:指的是非经期出血的情祥老况,如果出现非经期内出血,也是月经不调的症状。
月经不调建议弯或每天两杯金巢暖舒茶来调养,可以稳定经期。月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中埋搜伍、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上漏蠢种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
月经岩颂亩不调可能是内分泌失调引起的,需先养成良好的生活习惯,注樱裂意合 理 饮食,避 免 吃生冷的实物,增强锻炼,除此以外,可坚持吃滋肾育胎丸调粗森 理 气血,改善激素水平,调节月经和子宫内环境。
一般月经不调主要考虑祥庆答饮食减少,休息不好,压力大,受寒等方面原因引起,建议可以用点乌鸡白凤丸调理下月经,然后规律作息和饮食,不要压力谨慧大,注意保暖,祝你健康!
有帮助请采差猜纳,谢谢