晚饭不吃有什么坏处？

1、经常不吃晚餐主要的危害是对胃的损害，如果不吃晚餐，到夜间或凌晨时可能导致胃酸分泌过多，因此出现胃痛、胃酸等状况，甚至发生消化性溃疡。
2、长期不吃晚餐还可能导致营养不良。
不吃晚饭影响工作学习效率：现代人工作学习都到很晚，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住。
不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，
晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。

不吃晚饭有什么好处？

可以更好的消耗更多的脂肪，起到减肥效果，坏处：人体所必须的营养会摄入不够，影响身体生长发育，降低抵抗力，就会容易得病，晚上不吃，还容易得消化道疾患，如：溃疡、胃炎等

晚饭吃得晚，会增加胃的负担，长期如此会增加患胃癌的风险。人的胃粘膜细胞每隔2-3天就要再生一次，这一再生过程是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常夜间进餐，胃粘膜就不能及时修复，食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃粘膜产生刺激作用，导致出现溃疡，直至发生胃癌。

经常不吃晚饭，三餐不规律有可能会影响胃部的功能，晚上过于饿的情况下，时间长有可能导致胃炎。如果没有时间可以带一些零食或者带一些水果，饥饿的情况下适当的补充，平时最好是多吃一些富含蛋白质和维生素的，营养易消化的食物，适当参加一些户外运动，增强体质。