天天的白开水。“五果”为助，西瓜、梨、香蕉、苹果、葡萄。“五菜”为充，茄子、柿子椒、白萝卜、冬瓜、紫甘蓝。
不能统一的说所有的人天天吃什么最好，因为每个人的体质不一样，身体需要的营养也是不一样的。
蔬菜没有特定的，你只要天天吃新鲜的就是了，要是叫你天天吃一样的恐怕也没几个人能受得了吧，水果呢最好就是吃季节上出的水果是最好的，水还是矿泉水好。最重要的就是蔬菜和水哦！！
