跑步一般坚持40分钟以上才会有减肥的效果，脂肪在30分钟左右开始燃烧化成汗水通过毛孔排出体外，所以坚持40分钟以上才会有减肥的效果，当然耐力好的跑的更久的对于减肥效果也是更好的
跑步多长时间可以达到减肥的目的
