、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
、每天保证八小时的睡眠。
、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
选择跑步，匀称身形。
选择瑜伽，提高气质显型！
建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个牛奶荷叶胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
如何快速减肥？
有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
甜菊叶花茶
天然甜味剂,是瘦身着的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜的又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂.
你还可以配以《靓眼花草胶囊》一起用，我就是这么用的，你可以去这个姐姐的空间（q41
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54）看一下，祝你减肥成功！
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