方法一：黑芝麻炒熟，核桃烤熟，研成粉末，可直接冲水或冲牛奶。可调入蜂蜜。方法二：黑芝麻、核桃研碎，煮水，也可加红枣、燕麦或粳米煮成粥。可加盐或糖调味。
还是去超市去买黑芝麻糊回来泡开水..方便..也不贵的..
磨成粉，舀着吃或者少量开水冲食。
