你好，没有时间限定，可以一起补充。缺乏钙铁锌就要及时补充，单一靠食物补充效果可能不是很好，因为食物在运输和烹饪的时候会有大量营养流失。若要是身体没有明显缺乏的症状，平时多注意饮食就可以了。若是缺乏，建议食补加上汤臣倍健钙铁锌咀嚼片这类的补充剂一起补充，效果会更加好！
