WORD表格可以分为表头，以及表头的内容，这些单元格都是根据字数来设置单元格的宽度高度，表格挤在一起说明你的单元格的高度和宽度设置不合适。首先你在设置表格的时候，插入-表格不要选择固定列宽，选择根据内容调整表格，这样你在做表格的时候你说的问题不会存在。已经做好的表格可以用鼠标的双箭头来拖曳拖到你自己认为合适 的位置。还有就是你希望那个单元格要做调整，首先你选中单元格文字，点击右键有个菜单叫自动调整，你可以到子菜单中去选择1.根据内容调整。2.根据窗口调整。3.固定列宽。你需要的是第一种情况根据内容调整。还有就是菜单表格-选择-子菜单你可以做选择作调整，菜单-表格-表格属性-子菜单都可以选择作调整。电子表格有很多种方法制作，也有很多方法调整，我们在做的时候最好是考虑周全一些，因为调整比制作还有麻烦。总之，可以调整的都在菜单-表格下面，自己可以逐步熟悉，就不在阐述了。要把一张表格做完善在办公自动化，那是一个大章节在此只能就你的问题做解答，因为电子表格不仅仅是理论，主要的还是实践，在实践中理解理论。很多大学生，甚至是学计算机的大学生，做张表格都错误百出，这说明实践比理论还得重要。
我的解答是依据offce2003的版本，其他版本大同小异只不过菜单位置不同摆了。
选中需要调整的行或者列，右击——自动调整——根据内容调整
表格全部选定，在段落--行距--修改
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