长期喝藕粉有没有害处?

一、吃藕粉没有副作用 ，但藕粉含淀粉过多，肥胖者应少食。自古，藕粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食。藕粉味甘性平，能治热渴，散留血，开胃。《本草纲目》还记载，藕粉服食，轻身益年。

二、哪些人不十分吃藕粉  一般人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。

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三、藕粉的功效  

1、藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。 

2、预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。 

3、藕粉粥可润发养颜。 

4、  固精气，乌须发，润肤养颜，补益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多梦、心烦、口渴、乏力等症，均可作辅食。 

5、  藕偏寒，可治失血，发枯黄，分杈等症，亦有益胃补心，滋阴养颜，安神等功效。

参考资料：百度百科---藕粉

长时间藕粉当早餐是不行的，
早餐应该是营养的才对，因为一日三餐中最能被吸收营养的是早餐，其次中餐，纯正的藕粉是不错，但不能长时间代替正餐，否则营养不均衡，还有你老上火可能是多种原因导致的，应该看看医生，再稍稍调整一下饮食习惯，少吃辛辣食品等等......

如果你只是把它当早餐来吃,而不是三餐那是没有问题.