睡觉时 把脚垫高点 刚开始可能有点不舒山森纯服当时这样可以减少心脏压逗咐力 对睡眠有好处睡前春搭半杯水 不能多了 半杯减少血液粘稠度 也是减少心脏负荷的
睡觉时间改变 9点以后必须睡觉 你可以敲敲胆经效果更好
