其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动 哪个地方都用的上
要练的比较全面
三头肌 小臂和腰部能辅助跳投
二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用
大腿是弹跳的高度
小腿是弹速和续跳能力
其实打篮球就是全身的运动，全身的机能都有在运动，千万别运动过度
身体各个部分都能锻炼到，但主要是小腿和大腿，因为总是要跑要跳。手臂部分也可以在运球和投篮中得到锻炼，但是效果不明显。打篮球还可以训练自己的身体协调能力，塑造身材
你这问题很刁钻啊，打篮球是全身协调运动，锻炼心肺功能，也能帮助少年长高，主要锻炼四肢，肩部肌肉，不过你要是想打得好的话就练臂力，远射必备，小腿弹跳就够了。
腿部，腹肌，二头肌，小腿肌肉，胸肌，还有手臂上的
胳膊上的肌肉 还有上肢肌肉
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