21天减肥法对身体有害吗？

21天减肥法对身体真的伤害挺大的。
这种比较极端的减肥法还是不要尝试的好，大姨妈会出问题的，而且很多人试过会反弹。
14岁是长身体的时候，想减肥最好不要用什么什么绝食多少多少天之类的方法。我也是学生党，每天抽出一定的时间做运动，控制食量，少食多餐，把身体新陈代谢提高，我想不要一个月你就能看到点什么。

想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。

另外我告诉你一些减肥的技巧

1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 

2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。 

3、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。 

4、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。 

5、吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条！且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。 

6、饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食物。