你好，您目前的情况可以去游泳，但以活动后踝关节症状不加重为度，田七粉不要吃，因为你的药物来源不清，可到药店买活血化瘀类中药口服即可。内伤就别勉强了，据说水泡着，多少有点引起日后风湿后患的可能，不可不信。况且怕伤患引起不灵活或抽筋就得不偿失了。
