练瑜伽真的能减肥，一般为三个月。关健是持之以恒，每天抽出0.5到1小时锻练，既强身又减肥，何乐而不为呢。
有减肥效果，但也要同时控制饮食。不然你运动消耗1000卡路里，然后你吃饭补充了2000 卡路里，这个就没法减肥了。这个相当于运动减肥，运动量比较小，所以减肥效果也不是很快，但优势是不容易反弹。一般2-3个月见效，自己可以先称体重，然后记录开始的时间。1个月后再对比一下，就知道了。
想减肥可以私我
