睡醒之后、惊魂未定,出现一直担心的幻觉会加重这个时候的恐惧感,建议你睡醒之后不要躺在床上,也不要一下子起来做事,给自己十几分钟,在床上静静地坐一会儿,微微合眼,观察呼吸,放空脑子。这样能够稳定神经系统,让心更加宁静踏实。健康达人,私人定制的健康顾问。
你就想着:恶梦醒来是早晨,新的一天又开始了,活着,真好