蛙泳换气时头怎么钻入水，而不是砸入水

蛙泳换气时想要头钻入水有诀窍，尤其是要掌握节奏感，掌握这个就不会出现砸入水中的情况。要知道蛙泳换气的节奏感很分明，掌握起来并不难。手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起一这就是抬头换气的最佳时机，顺其自然就好。

配合口诀

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；

两臂划水腿放松，收手同时要收腿；

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

扩展资料:

蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。

而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：

一、减小前进阻力。

二、提高推进效率。

三、掌握臂腿配合时机。

蛙泳换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿。
收腿时，只要稍低头，头就潜入水了；因为这时的重心是从高到低，头很容易自然入水，而不是砸入水，熟能生巧，练一练就会了。

蛙泳换气不推荐头砸入水，因为长期这样会导致眩晕，蛙泳换气时手要托水向前，额头入水，如果还是不懂的可以去请教练教一下标准动作

砸入水是因为你急，，动作硬，技能不熟练。解决方法有2个。第一，多练，不要急，放松，熟能生巧。第二，首先你要不怕水，建议你潜泳，潜到水底把动作练软，练好才容易换气的技术到家。不要去非常深的地方，量力而行。1.6 就差不多，看自己身高定、希望采纳

首先你要注意自己的重心，重心要放在胸前，整个人有种向前俯冲的感觉，然后要注意手和腿的动作搭配，起身的时候要有抱水的动作，尽量把自己的背部露出水面，再搭配上手的动作，不要太用力，四肢动作要自然。