E3的话，有E3 1280 V2 价格在1300元，性能上对标I7 3770 K（不超）没什么问题，而且如果你的主板是B75的话，E3 1280 V2 无疑是最划算的升级方案。
至于I7 3770 K 有Z77的板子和水冷可以玩一下，不然老老实实的上E3或者I5
三代I5现在已经白菜价了，600多就能买到，性能不差，但是要注意的是三代I5普遍TDP控制的不好，发热比较严重，70元以上的散热才能比较好的压住。
二代I5除非 2550K小超一下（即使不超频带GTX 1060 6G也无压力，实测），或者图便宜2380P，其他型号不建议。
当然i7最好了 , 这点无疑的了!
i7 3770k最好!
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