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锻炼手部以及肱二头肌肌肉 哑铃买多少KG的合适
锻炼手部以及肱二头肌肌肉 哑铃买多少KG的合适
2024-11-07 00:26:08
推荐回答（3个）
回答1：
你自己能拿动多重的就选多重的，跟你身高，体重都没关系。
回答2：
最好买那种可以调节重量的压力，增肌适合的重量是做8-12个就做到力竭的重量，每个部位锻炼的重量不同。
回答3：
25kg就可以了
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