因为初中生需要保证足够的睡眠时间和睡眠质量！根据医学专家和生理专家们的综合意见:初中生晚上最好是22:00~22:30上床睡觉为最佳时机！早晨6:00~6:30起床为最好。总之，初中生晚上要保证睡足7~8个小时，才能够使之白天有充沛的精力用于学习和锻炼身体。
10点或者10:30
