当一个人得了抑郁症又不想去看心理医生该怎么办

最好咨询心理医生！
包括亲友们引导、陪伴他就医！
对于抑郁症，具体还有如下调理之法，患者也可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

真的得了忧郁症的话，如果自己不能消化掉，最好还是要看医生，因为有些忧郁症很严重的会有自杀倾向，忧郁症自己会去胡思乱想，有段时间我觉得自己也快要得忧郁症了，每天都是一些负能量，每天都是不开心，觉得没有人理解我，没有人在乎我，天天胡思乱想。后面我就自己安慰自己，自己开导自己，觉得心情不好的时候，会选择去听听歌，带上耳机，唱自己喜欢的歌，把自己的不开心全都唱出来。其实我们每个人来到这个世上都是不容易的，我们要好好开心的生活下去，生活需要一点自慰精神，需要自己去开导自己。

这个情况下，建议还是要考虑就医的，因为的话，抑郁症的问题，很多都是和性格是有一定的关系的，而且的话，抑郁症的问题，是可能导致加重的，有些会有自杀的行为，所以的话，发现了抑郁症的问题，要及时的进行心理干预，药物干预，这样才能很好的帮助你解决的了。

您好，我这边还是建议您去看医生的 因为心理医生他都会帮助病人保守住秘密，所以这点您放心。如果真的有自己的一些原因不能去看医生的话，建议您和您的一些乐观开朗的好朋友待在一起，尽量不要有一个人自己憋屈在一个小房间里。尽量出去到人多的地方。走一走多呼吸呼吸新鲜空气，听一些欢快的音乐。 有的时候，只是工作或者学业上面给你施加的一些压力。 这个你就要去克服。实在不行。就去看医生吧。