锻炼后有疲劳的现象很正常，这是细胞饥饿的表现,是外表的东西,实质上是你的营养素吸收的不够，这需要用科学的方法来补充你每天所需要的能量,首先是调整好每天的饮食,如果每天的运动量很大,应按相应体力劳动的标准,(如轻\中\较重\重)结合个人的身高\年龄\体重,确定每天的热量吸收。
