日常饮食中，吃哪些食物可以清除肺里的灰尘？

猪肝汤大白菜、猪肝各分别准备一百五十克，葱、姜适量。猪肝切成薄片，白菜洗净，锅里油热，倒进姜，葱后倒两碗水，沸腾后放进猪肝、大白菜，在沸腾后进行调味即可。大白菜具有清热，去火功效。猪肝，有益人体肝脏、可补血等，一起做汤能够补血、美颜，清肺，排毒等。

其实没有什么食物是可以清除肺部的灰尘的，只有戒烟，远离雾霾，在接触粉尘的场合下戴口罩，预防呼吸道感染等。焦油、尼古丁、雾霾、各类粉尘等都可以破坏支气管表面粘膜上皮，引起纤毛倒伏、脱落，失去摆动功能，我们的肺脏就失去了自我清洁功能。所以在日常生活当中要保持肺部的清洁。

清除肺中的灰尘，这是一个人们非常关心的问题，因为无论是冬天的雾霾天气、还是大马路上的汽车尾气、又或者吸烟后的烟草气、还有做饭时候的油烟气等，这些对人体的肺部都可能会造成比较严重的损害，所以人们大多希望可以通过食物来缓解这种肺部的伤害。Ω-3系列的脂肪酸不但具有降低人体炎症反应的作用，还可以降低人体血液中血脂的指标，并具有改善血管的功效，利于心血管类疾病患者的病情控制。富含Ω-3系列脂肪酸的食物包括亚麻籽油、鱼肉、紫苏籽油等。

平日里我们避免不了会吸入一些灰尘，尤其有些工作岗位灰尘较多更是不利肺部健康，可以食用以下一些食物起到清除肺部灰尘的作用。山药、花生仁各取五十克，大米一百克。花生仁、米洗净，冷水浸透，山药削皮，切块，泡水。以上食材一同放锅，大火烧沸后改小火熬成粥，放些冰糖即可。它有健脾，润肺、止咳，很适宜肺虚者食用，可以提高肺功能，达到清肺、润肺功效。所以会对我们的肺部有很好的清洁作用，我平时也会经常以一些的。

百合、大白梨、银耳，这些白色食物对肺都有好处，可以多吃。我的一个亲属哮喘，前几年病的较重，不敢出门，后来把百合打成粉，每天早晨冲成糊状当早餐吃，这两年恢复的挺好。还有一个清肺的方法就是到树木比较多，空气比较好的地方深呼吸，对肺也有好处。