一天一个就够了，两个鸡蛋已经超出了人体对胆固醇每天的需求量，而这些剩余的胆固醇对人体的危害很大，可以引起肥胖，心脑血管疾病等，因此，每天一个鸡蛋所含的胆固醇量正好是一个人每天所需要的含量。每天一个既能保证人体所需养分，又可以不至于过量危害身体健康。
，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢？从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024