蛙泳正确的换气方式，换气老呛水怎么办

游泳时要相信自己的实力，只要尽自己最大的努力，不用去在乎旁边的朋友怎样，这样就不会影响自己了，在配合换气技巧就不会呛水了。还有不知你是否掌握了游泳的换气技巧和蛙泳的技巧？还是给你附上，也许对你有帮助。
1、憋气、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
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动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力，即：手划（蛙泳的手划水一般不要超过腰间，划弧形，就象由前向后摸一个大圆球一样）腿（夹紧平直）不动，蹬腿夹水手（向前平直）不动；“身体平直漂一会儿（埋头慢慢呼气）”是借惯性向前滑行，同时可作短暂休息为下一个连贯动作蓄力。这几个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。“抬头吸气”时身体稍微倾斜；“猛蹬腿、夹水”——是大腿带动小腿，蹬腿前的动作——收腿准备蹬脚时由直脚变勾脚向两侧用力蹬出去后，马上夹腿并拢保持身体水平以减少阻力。

头部出水时用鼻和嘴快速排出肺部气体，紧接着用嘴快速吸气，然后头部浸入水中。整个过程要快速连惯，吸气时只能用嘴，不可用鼻，否则必然呛水。