吃黑色食物可补精养肾，如，黑芝麻，黒米，黑豆等黑色食物，核桃，桑堪，栗子，枹杞子等食物都补精养肾，猪肉入肾经吃瘦肉补充优质蛋白补肾。
想要补精养肾，吃市场上卖的特别好的康爸爸保健食品吧，价格也不贵，吃了对男性来说就是福音，性生活的必需品。
芝麻是最好的，山药也可以。
山药莲子胡桃仁人参等
