怎么才能保护头发，不掉头发呢？

俗话说，民以食为天。要想拥有一头秀美的头发，首先要注意营养，特别是要注意多吃一些对毛发生长比较重要的营养元素，比如大麦、薏米仁、黄豆、胡萝卜、芹菜、核桃、枣、等富含维生素和各种微量元素的食物。
另外要注意劳逸结合，按时作息，使生活规律化，避免长期精神紧张和过于劳累。对头发的局部养护也是十分重要的，平时梳头最好选用木制、牛角制的稀梳子或头刷，在梳理头发的同时也对头皮起到按摩的作用，促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长;而不要使用塑料、尼龙制的密梳子或头刷，一方面产生静电，另一方面过密的梳子会对毛发产生强力的牵拉作用，损伤头发。
还要注意保持头发的清洁。洗头的次数不要过多，一般油性皮肤的人，每周洗头的次数为1～2次，干性皮肤的人每周1次为宜，夏季适当增加次数，冬季要适当减少洗头的次数;正常皮肤或油性皮肤的人应选用普通洗发水、洗发膏，皮肤油脂分泌较多时可间断使用含有硫磺等去油脂成分的洗发水、洗发膏，干性皮肤的人应选用弱酸性的洗发水或洗发膏，如蛋白香波等纯天然性的洗发水。

脱发有两种，一种是遗传性的，这种是没有办法改变的，另外一种就是应激性的。
应激性脱发可以通过生活习惯，饮食习惯，作息习惯，以及放空自己释放生活的压力来改善。

养护头发不掉发需要根据形成的原因来决定。如果和营养不良相关，应尽快补充营养，是压力过大导致，要适当放松心情，和激素紊乱相关，可以遵医嘱口服调节激素类药物治疗，毛囊已经出现了坏死萎缩保守方法没有效果，必要时做植发手术。医师会提取自身毛囊，在体外培养之后，植入到需要改善部位。

要想减轻掉头发的症状就要从这几方面着手。勤洗头发，可以减少头发出油，平常不要熬夜，早睡早起。可以吃些黑芝麻，有助于补充头发营养。

想要保护好自己的头发，就要对你的头发细心呵护，头发要保持清洁，而且头发也不易过长，每次洗完头之后都要用护发素，这样你的头发会更加的有韧劲，更加的健康和漂亮