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怎样三步上篮,有没有图解?

2025-03-01 19:54:40

推荐回答（5个）

回答1：

1.运球，这个过程很重要，要保持球的稳定性，不要操之过急

2.拿球，运球中，找到机会，准备上篮时，就双手拿球

3.拿住球的过程中不要停止，朝着篮球架的位置，迈2步，上篮或扔球

注意事项: 迈出最后一步后一定要扔球

回答2：

篮球教学，技巧分享

回答3：

三步上篮分高手上篮和低手上篮

回答4：

带球后,拿球走两步,如果右手投篮就用右脚先走,以此类推,数一二三,第1步喊一,第2步喊二,喊到三就跳,投,就是这样.

回答5：

　　三步上篮动作要领：
　　第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。
　　第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
　　第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。
　　注意：在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。