脱发怎么办？？

脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！

我有点个人经验的。睡眠好不好与脱发密切相关，如果长期睡眠不充足，不但会导致内分泌失调，还
会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪，加重脱发。因此，护发首要的就是少熬夜、少
晚睡，保证8小时睡眠时间。
蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康，应该多
吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落
过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
不过我还是建议你使用【丝菲脱发产品】吧，他里面独有的高份量活性肽可在瞬
间疏通被堵塞的毛囊，并把首乌中的营养迅速渗入发根，阻止脱发。
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异常脱发：
脱发的成因：
　　（一）外在因素：
　　1、服药。2、细菌感染。3、洗发剂太强。4、油脂性头屑阻塞了毛孔。6、吹、染、电、漂不当。
　　（二）内在因素：
　　1、遗传，年龄的增长。2、营养不足，缺乏维他命、氨基酸等。3、毛母细胞及毛囊受伤。4、血管障碍。5、内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调。
　　脱发的预防：保持头皮清洁，勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩，促进血液循环，多休息，充份吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常以头皮营养，自行维护。
　　建议使用：
去屑止痒型，生发止脱型，营养护理型洗发护理产品。
美发食物知多点
　　含铁多的食物：动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。
　　含铜多的食物：动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。
　　含B族维生素的食物：谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
　　含酪氨酸的食物：鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
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脱发是什么原因？不要熬夜，不要长期看电子产品！

中医认为，
五谷
可以
补肾
，肾气盛则头发多。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，较少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。