胸肌和三角肌是一块肌肉吗

真不是，胸肌是胸前的两块呈方形的大肌群。三角肌是肩膀两侧的肌肉，俗称虎头肌。

回答：好像接近。

最佳答案检举 拉力器主练背部肌肉，背部蝴蝶肌练出来很好看的

练胸肌通常就是俯卧撑，还有一种方法，前提是你能够倒立，每天坚持分几次倒立3-5分钟，习惯以后开始增加曲臂下压的动作 每次给自己规定10-30个 这样坚持下来用不了几个月 不仅胸肌练出来，你的肩部也会显得很好看，很撑衣服的。

2回答者： bigstarlxc - 三级

你好:我是位体育教练,有幸能和你共讨.
要练胸肌其实很简单,经常趴在地上做俯卧撑.拉力器其实主要是练习手臂和背部的肌肉.
建议你最好不要在中午练习,中午还是休息好.晚上在睡觉前一个小时可以锻炼一下.可是,不能过于疲劳.否则,第二天早上会没有精神.早上是锻炼的好时间,可以加量锻炼.在不影响学习的情况下可以适当锻炼.
有几种练习胸肌的方法告诉你,望你身体强壮如牛:
一:俯卧撑(200个---可以根据自己的体力量力分次);
二:倒立撑(10分钟---可以分3次完成,最好早上练习为好);
三:双杠(上下撑,每分钟最少要完成15到30个,多多练习)....

回答者： guzhihua8888

最佳答案检举 知道什么叫适用吗? 普通的俯卧撑有什么用??能做上百个没见过>?他胸肌会大吗?那个普通的俯卧撑大部分的力量都集中在两个手臂的肌肉.懂?
我以前就叫竹竿..
在家里里就能锻炼胸肌的方法:1.两把椅子,在两把椅子上做俯卧撑,脚可以放到床上,反正不要比椅子低.身体尽量往下压,也不要压的过狠,自己感觉到胸肌被拉到就可以了,做这个比较吃力,做到15个左右休息下再做..如果你第二天胸肌不痛我佩服你.如果你是要练身材就建议你做一天休息一天,如果你练力量就无所谓了.2.两个哑铃,平躺在一条长条行的长凳或其他什么上,只要不妨碍到你两个胳膊往下压就可以.就这样躺着,两手举哑铃,慢上慢下,尽量的往下压,尽量放慢好让你的胸肌可以充分拉伸到.
这两个方法专门练习胸肌的,只要你理解到我说的是什么意思就OK了.
还有就是要注意补充蛋白质,就是多吃肉类.鸡蛋.
其实我练了一个学期就不敢练了,我怕长太大.哈哈.(我一般晚上练完睡觉)..

10回答者： visualst