跟多少层没关系，关键是你每天代谢掉的热量是否超过摄入量，超过就燃烧脂肪减肥，不超就堆积脂肪变胖。 关键是要营养均衡，控制热量，减肥不懂问我。
要一次性爬，分开没效果了。一天跑20层也差不多了吧
吃苹果吧，再就是把饭量减少！多运动！绝对是个好办法
爬楼还不如跳绳呢
散步最好
