女生练哑铃,有什么好处。不会练出肌肉胳膊吧,适合练多重的。

2024-11-06 11:20:46
推荐回答(2个)
回答1:

增加肌肉的紧实度 大重量才会出来肌肉 重量最好是五公斤一对

回答2:

你练轻的,动作尽量舒展~手酸了了就停,那样不会练出肌肉而且会有好看的曲线