需要根据你的自身条件来选择!如果你的臂力大些,就选稍重的300g!要是还没练过的!再加上你臂力小的话那就先选200g的吧!到了你有些经验是在学个更合适的!不管多重(当然太重太清就未免极端了!)都会趁手的!!
双节棍有:泡沫棍(对抗比赛用),不锈钢棍,木棍等。 如果你是想练习实战棍,建议买木棍练。练习花式双节棍,就要用不锈钢棍,不要被他的材料吓倒,此棍练习各种动作棍感非常好。初学者,要用重量220克,长28*18*28,有响声的(可帮助体会舞棍节奏),自学练习,由于对动作的理解不一定到位,被打到是在所难免的,只要练习时不要用蛮力,就不会受伤。保险期间可以在滚头末端缠上胶布。
根据我的练棍经历,觉得还是先选个轻的,泡棉的或木质的,学习技巧和基本动作。掌握之后再换个重的,500,600的(例如我换了个800的)练腕力、臂力。等得心应手后再根据自己的实际换一个重量适中的就会无比熟练了,做动作也就顺手了。当然,重的棍子也还要同时继续练习功力。
200g的较好。
刚开始推荐用轻质的海绵棍。但是棍体内塞满报纸。等到水平提高了。再换木头的。慢慢加重。