1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。 2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。3、不要抽烟喝酒，这样对身体不好的。我父亲以前就是有这样的情况的，还是到徐州三院男科看才看好的。身体是革命的本钱，只有身子骨硬朗，做起事情来就轻松的多。
去广场对面那个二院，做一次全面检查
