男生怎么能长壮一点？

就是比较瘦，骨架也很小，怎么才能长壮一点

2025-02-26 07:27:33

推荐回答（3个）

回答1：

考虑两个方面，一方面是饮食，一方面就是健身。饮食上不要挑食，尽量营养均衡，这样的话就能健康。让后坚持健身，慢慢的自然就壮了。

回答2：

哦，你想长胖啊. 我不多说。我告诉你吧，喝西红柿的汁！！！真的，我们老师就是，她看着也就80斤。她就想增肥，就喝的这个，还真管用呢！！后面是关于增肥的长篇大论，我找的，希望对你有帮助！！（你要看着眼晕就别看了，真的！！） ■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高1...

回答3：

多喝牛奶，多锻炼，多吃饭。