撑起自己整个身体的力量=多少个俯卧撑?

楼上的扯淡，你的俯卧撑数量再多也没用，一个人可以做1000个俯卧撑，但他不一定能卧推等于自身重量的杠铃1个，建议楼主增加负荷，别追求数量，你可以让别人躺在你的背上做俯卧撑，这样你的力量就会迅速提高。
不过街舞要求的是协调，平衡，柔韧，灵敏，而不是力量，建议楼主在其他几个方面下点功夫，而不是力量。

想撑起体重的话，还是靠还是要增加肌肉的力量。每天做30-40个还不够，多加练习，慢慢增加难度，比如把腿放在较高处做俯卧撑。倒立对手臂和肩部的力量都有比较高的要求，对腰腹也有。仰卧起坐多在后背和腰部的下方垫厚一点，保护脊柱。

不是你那样理解的。。
只要你练了正确的方法。。就不会觉得需要很大力气才可以放的招术。。
不过基本的平常也要练练身体素质。。

动作要领
两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次
》面朝下路途在地板上．双手放平几乎能接触到双肩,指尖向前,收腹
》手的姿势类似于卧推，但是为了最大限度的激发三头肌,双手应与胸部平行分开约肩宽，肘部紧挨着身体。
》整个动作过程中身体从头到脚成一条直线，双眼视地板。
》双脚与地面垂直 脚尖压地，双腿向外侧伸展
》然后开始做俯卧撑．双臂伸展的同时呼气。
》保持肘部向里用三头肌的力量将身体撑起，
》双臂完全伸直。在动作底部，要么轻轻的锁住肘部.要么肘部伸开到刚刚没有锁住的地步。暂停一下．然后再下俯。
》向下的过程中吸气在动作底部摒住呼吸。为了使目标肌肉保持持续的紧张状态，不要在地板上放松松休息。只暂停十秒钟然后继续。
训练要素
时间：在胸部或三头肌训练结束时做三头肌俯卧撑
训蜂顺序:一组标准的卧推、臂曲伸和三头肌屈伸。
运动量:三组．每组1 2—15次，将每组间的休息控制在60秒或更少。