肩周炎运动得注意循序渐进，不能着急的，肩周炎的治疗，平时注意口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。
康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运回动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。在运动的时候，注意结合苗oe 父oe 养生来局部护理，肩周炎问题会得到治疗的，淘oe 宝上有，希望对你有帮助
肩周炎运动的话，要遵循由强度低到强度高慢慢的练习的规律，不要一下子就从高强度的运动当中开始锻炼。这样的话往往适得其反。肩周炎反而会越来越严重，肩关节越来越疼。
肩周炎如果严重的话，会引起肩关节活动能力的下降。肩关节活动能力下降之后，胳膊几乎抬不起来。
这样的话，会影响日常的生活还有工作。
比如日常的洗脸，
刷牙，
梳头都不能进行。
如果确定是肩周炎就一定要运动，痛也要忍着，不然到后期你的手僵硬就抬不起来了，最好还是去医院康复科看一下吧
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