这缺铅个是正常反应，不用怕，因为你之前很少有这种强度的运动。
蛙跳的主要用力肌群是大腿的股四头肌，这种短时间内完成的伏搏好高强度运动其实就是无氧运动，会在目标肌肉当中形成大量的乳酸堆积在肌肉中，形成肌肉酸痛感，严重的就会肌肉产生无力感，也就是腿打弯儿就会跪。
不用担心，过几天就好了，我以前也有过这种经历。而且恭喜你，你以后都不会有银轮这么强烈的感觉了。你可以做一下股四头肌的拉伸与放松，然后用热水冲个澡，增加血液循环，这样能缩短你的疼痛时间。 还有，以后要加强锻炼。
热水泡泡，没事给自己按按，两天就好了
多揉几下酸痛的地方，过几天就没事了（PS:都是这样过来的）
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