你的脱发有可能是因为失眠引起的。
众所周知，代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
那么我们该如何摆脱失眠呢？
早睡早起，白天尽量不要睡觉；
白天进行适当的体育运动也有助于睡眠；
晚饭后不要进行剧烈运动，不要喝茶、咖啡等提神的东西；
每天睡觉前用温水（40℃-50℃）泡脚、按摩脚心和脚趾的，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效，因此热水泡脚是失眠的死对头。
饮食方面也应该注意，正确的饮食习惯有防脱发的功效：
葡萄干促进头皮血液循环；
贝类促进细胞再生；
牛排养发固发；
柑橘促进胶原合成；
鸡蛋补充多元营养；
豆类补充高蛋白；
杏仁坚固秀发。
吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；
早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；
洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发。
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