腰椎不好须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以倒退走走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作,也就是燕子飞的动作（趴着睡上半身和双脚同时往上翘）加强腰肌.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）久坐,久站时腰部可以佩戴护。。。邱氏费用在千元朝上，效果还是不错的！周围不少人过去看过，反应不错！
正定。慧术堂，你问下，
腰椎间盘突出最好的办法就是少走路、平卧、静养，不要猛然的起蹲，尽可能不要搬运重物，医院对于目前腰椎间盘突出的治疗方法还都不是说很好的，严重者基本就是要求你做手术，但术后效果并不理想的。
腰椎间盘突出最好的办法就是少走路、平卧、静养，不要猛然的起蹲，尽可能不要搬运重物，医院对于目前腰椎间盘突出的治疗方法还都不是说很好的，严重者基本就是要求你做手术，但术后效果并不理想的。
正定慧术堂医院不赖吧，
石家庄的都知道。去看这个就是找慧术堂。
平时少站立，不要搬重物，多休息，这方面缓解起来还是比较快的，问问他们医生吧
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