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我经常爬楼梯，一天大约要上下楼十多次，我该怎么不让小腿长肌肉和不伤膝盖呢
我经常爬楼梯，一天大约要上下楼十多次，我该怎么不让小腿长肌肉和不伤膝盖呢
2025-02-27 01:44:05
推荐回答（2个）
回答1：
你可以一次不要跑的太快，在一个就是不要跑的，楼层太一次跑的太多，如果太剧烈或者一次太多的话就会最习惯造成损伤，你可以中间休息一下，这样效果比较好。
回答2：
换份工作试试
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